Jag måste erkänna att jag älskar att träna. Ärligt talat får jag så mycket tillfredsställelse att svettas. För ett par år sedan gick jag till gymmet varje dag, vilket jag måste erkänna att det har sina fördelar. Tyvärr kan det också vara lite dyrt.
Även vid det billigaste gymmedlemskapet (jag har funnit att det är cirka 10 dollar per månad som det billigaste) spenderar du mer än 100 dollar varje år på gymmet.
Det är bra om du inte har något emot att spendera pengarna, men jag är lite snäv. Jag gillar saker billigt, så jag skulle dock avstå från det traditionella gymmet och leta efter sätt att träna hemma.
Jag började nyligen titta på DIY gymutrustning och utrustning. Vad jag hittade är 20 fantastiska DIY gymutrustning och klädidéer som ger dig det bästa hemmaträningen någonsin!
Ärligt talat, några av dessa är bara fantastiska och de replikerar perfekt alla dessa gymmaskiner som gör din kropp så mycket bra. Jag inkluderade dock inte bara träningsmaskiner. Jag lade också till några DIY-gymkläder och tillbehörsidéer till denna lista.
Du hittar allt från träningstoppar till gympåsar, och alla är DIY-klara! Om du älskar att göra saker, kommer du att älska den här listan. Och du bör också vara säker på att kolla in dessa 25 läckra recept på lågkolhydratmellanmål.
Om du försöker gå ner i vikt eller bara bli hälsosam totalt sett är dessa perfekta att lägga till i din träningsplan.
Som jag sa älskar jag att träna och det här är några av de enklaste träningsutrustningsidéerna för DIY som jag någonsin har sett. Ärligt talat, du kan bygga ditt eget hemgymnastik och göra det på DIY-sätt! Om du älskar att träna, oavsett om du vill tappa några pund eller bara bli i form i allmänhet, kommer du definitivt att kolla in dessa.
Spara de pengarna som du skulle betala för ett gymmedlemskap och träna hemma. Du får samma resultat och du får lite extra pengar i fickan! Och om du verkligen älskar att göra saker på DIY-sätt vill du definitivt ta en titt på dessa 20 coola DIY-projekt för att däck ut ditt däck. Du kan skapa ditt eget träningsutrymme utomhus!
1. Billig och enkel DIY Slam Ball
Slambollar är bra för att hjälpa dig att stärka och tona överkroppen. Tyvärr kan de vara lite dyra om du köper dem i varuhus eller sportvaruaffärer.
Du kan dock göra din egen och allt du verkligen behöver är en billig basket, lite kiselsand och några andra billiga förnödenheter. Dessa är fantastiska och kan vara så bra på din fitnessresa!
Handledning: crossfitflagstaff
2. DIY iPod eller telefonhållare
Har du ett armband för din iPod eller din mobiltelefon? Om du inte gör det kan det vara svårt att hålla dessa musikleverantörer säkra under ett träningspass. Du kan köpa dessa på Walmart och andra butiker, men att göra dina egna är mycket billigare och så mycket mer givande.
Du kan till och med justera den så att den passar vad du än använder och när du gör det kommer du alltid att ha din favorit träningsmusik där när du behöver det. Den bästa delen av den här? Du behöver bara en gammal strumpa för att göra den! Prata om coola tekniska tillbehör som du aldrig visste att du behövde!
Självstudie: lifehacker
3. Hemlagade stridsrep
Slagrep är mina favorit saker på gymmet, och de hjälper dig verkligen att tona och stärka armarna och axlarna! Jag prissatte en uppsättning av dem nyligen och de var nästan $ 100.
Det är lite brant för mig, så jag hittade den här fantastiska DIY-versionen som är mycket billigare och de fungerar lika bra. Du kan skapa dina egna stridsnören med en trädgårdsslang och lite sand, och du kommer inte att spendera nästan lika mycket på att göra dem som du skulle köpa dem.
Handledning: gymperson
4. Hemmagjord boksäck
Alla behöver en bra slagsäck för de intensiva träningarna … eller för att lindra lite stress i slutet av en lång dag. Den här hemlagade boksäcken är superlätt att göra och den fungerar lika bra som de dyrare som du kan köpa i sportvaruaffärer.
Dessutom kan du göra den här för mindre än $ 20! Du behöver bara något för skalet, som billig duk eller vinyl och sedan ett fyllmedel, tänka sågspån eller något lika tätt.
Självstudier: livingapex
5. DIY-paralletter
Paralletter är bra för att hjälpa dig att arbeta din kärna och din överkropp, och du kan göra din egen för bara en liten bråkdel av vad du skulle spendera att köpa dem.
Dessa DIY-paralleller kostar bara cirka $ 35 och du kan få dem att byggas på cirka 15 minuter. Det är 15 minuter närmare dina träningsmål!
Du behöver bara PVC-rör och några armbågar, kepsar och andra material för att göra dessa. Du hittar allt du behöver i din lokala hårdvaru- eller hemförbättringsbutik.
Självstudier: stayfitmom
6. DIY Pullup Bar
En pullup bar är bra för att hjälpa dig att tona dina armar, axlar och rygg och det är definitivt något som du vill lägga till i din totala träning.
Du behöver inte gå till gymmet för en pullup bar och du behöver inte spendera hundratals i en sportvaruaffär för att köpa en heller. Du kan skapa din egen DIY pullup bar med bara några förnödenheter som du kan hämta i din lokala hårdvaruaffär.
Detta är en fyra position pullup bar så det ger dig massor av träningspotential.
Handledning: din fitnesspath
7. DIY roddmaskin
Jag älskar roddmaskiner för toning och förstärkning av armar och axlar men de är riktigt dyra om du köper dem. Lyckligtvis finns det en DIY-roddmaskin som du kan tjäna för cirka $ 100 eller mindre.
Observera att detta tar mycket mer tid och det är lite mer komplicerat än många andra hemgjorda gymutrustningsartiklar, men om du älskar träningen som du får från en roddmaskin är det definitivt värt extra tid och ansträngning.
Handledning: instruktioner
8. DIY sandväska
Sandpåsar är det perfekta träningstillbehöret för att hjälpa dig att bygga styrka och att tona armarna och axlarna. Denna DIY sandväska är en av de enklaste sakerna att göra och det kommer inte att kosta dig mycket alls.
Du behöver bara en robust duffelpåse och några andra förnödenheter för att göra den här, som lite ris eller sand, tejp och några baggies eller Ziploc-påsar för att hålla din vikt.
Självstudier: våt
9. DIY flätat huvudband
Om du har långt hår, eller till och med kort hår i vissa fall, vill du ha något som håller håret uppe och ur ansiktet när du tränar.
Gå in i det här fantastiska flätade huvudbandet! DIY-pannband är superlätta att göra och den här kommer definitivt att hjälpa dig att nå dina stilmål medan du når dina fitnessmål.
Du behöver bara en gammal t-shirt och ungefär en halvtimme för att göra den här och den är riktigt söt och funktionell också.
Handledning: kaninmatformybunnyteeth
10. DIY Sweat Pant Workout Capris
Här är en annan bra idé för lite träningskläder. Du kan köpa spandex-typ capris eller dyra träningskläder, eller så kan du göra det själv och spara en liten förmögenhet.
Dessa träningspass är superbekväma och de är riktigt billiga eftersom du gör dem av en gammal tröja.
Du kan få tröjor på Goodwill riktigt billigt eller slå upp Dollar Store eller Walmart i början av våren och få dem till godkännande för ungefär en dollar vardera.
Självstudier: leafytreetopspot
11. Repurposed T-Shirt Workout Bag
Du behöver en bra träningsväska. Även om du tränar hemifrån vill du ha en plats att hålla dina träningskläder, skor och till och med de mindre tillbehören som hopprep eller telefonarmbandshållare.
Så den här omarbetade t-shirt-träningsväskan är perfekt. Du kan göra den här på nolltid och det är ett fantastiskt lättviktigt material som är perfekt för att hålla dina gymnödsaker om du har medlemskap någonstans och inte tränar hemma.
Självstudier: sayyes
12. Forever 21 inspirerad DIY Yoga Top
Denna fantastiska DIY-träningstopp är inspirerad av yogatoppen från Forever 21, men den är mycket billigare. Du kan göra den här med en gammal t-shirt och det tar bara några minuter att få det gjort.
Du måste göra lite sömnad för den här, men inte mycket och du behöver inte vara en skicklig sömmerska för att göra den här bedårande träningstoppen heller. Det är super enkelt och så modernt!
Självstudier: grosgrainfab
13. Enkla och billiga hembakade hantlar
Hantlar är en viktig del av din totala träning. De hjälper dig att tona armar och axlar och bygga överkroppsstyrka. De är också bra för att rikta in sig på en viss uppsättning muskler.
De är inte så dyra, men den här DIY-versionen är ännu billigare än de du hittar i butikerna och den smala designen gör dem superkomfortabla att använda. Du behöver lite PVC-rör för att göra dessa hemlagade hantlar, samt några andra billiga förnödenheter.
Handledning: thehomeaway
14. DIY Power Rack
Om du är riktigt seriös med att träna är det här DIY-racket ett måste. Den här är ganska lätt att göra och det kommer att kosta dig så mycket mindre än att köpa en av dessa redan gjorda.
Du behöver verkligen ett kraftställ för att lyfta så om du använder skivstänger, måste du verkligen titta på det här. Det är utmärkt för alla nivåer av kondition och du hittar inte ett hemlagat power rack som är lättare att bygga än det här.
Handledning: hem-gym-bodybuilding
15. DIY No Sew Racerback Workout T-shirt
Jag älskar att träna i racerback tees. De är så bekväma och så coola - eftersom de inte överhettar dig som en traditionell t-shirt. Denna DIY no sew racerback tee är super enkel att göra och nämnde jag att det inte behövs någon sömnad?
Du kan få den här på bara några minuter och du kan göra så många som du har utslagsplatser till hands. Gå ut till din lokala butik och lagra på billiga t-shirts för att göra så många av dessa du vill!
Handledning: espn
16. Enkel, ingen sömgrönt
En crop tee är en bra att träna i och den här sömlösa versionen är väldigt lätt att göra. Nordstrom säljer dessa skördetröjor för hela 20 dollar vardera!
Men du kommer inte att behöva spendera nästan så mycket om du har en gammal t-shirt som du kan återanvända eller om du kan gå ut till Goodwill eller en annan sparsamhetsbutik och få gamla utslagsplatser för ungefär en dollar vardera.
Sedan förvandlar du dem till dina egna no-crop crop-t-shirts för de dagar då du vill att dina träningspass ska vara moderiktiga.
Handledning: mckenzierenae
17. DIY Ruched Workout Leggings
Jag älskar dessa DIY leggings! Du kan använda dessa för normalt vardagligt slitage eller använda dem för din träning. De är superlätta att göra och du behöver inte ens vara en skicklig sömmerska för att göra dem.
Du gör dessa med en gammal t-shirt - prata om fantastiska sätt att omforma dina gamla t-shirts! Dessa är så enkla att sy och de är helt bekväma så de är perfekta för att träna.
De är så enkla att du vill skapa flera par så att du får ett nytt par för varje veckodag!
Självstudier: madeeveryday
18. Överdimensionerad öppen ryggsträningstopp
Den här överdimensionerade träningstoppen är riktigt bekväm och den öppna ryggdesignen gör den supercool när du värmer upp din träning. Detta är också ett inget sy-projekt och du kan ha den här trendiga toppen klar på cirka 15 minuter eller mindre.
Ta bara en gammal t-shirt, en ganska stor, och gör den till din favorit träningstopp någonsin! Dessa är superstiliga och så bra för träning i hemmet eller i gymmet.
Självstudier: saker-vi-gör
19. Easy Homemade Balance Board
En balansbräda är perfekt för att hjälpa dig att stärka din kärna och att stärka din kärna är viktigt för ett framgångsrikt träningspass.
Det här hemlagade balansbordet kunde inte vara lättare att göra och du kan göra det med saker som du kanske redan har till hands, så det kan också vara gratis att göra. Du behöver i princip bara lite trä, en stor bit PVC-rör och några skruvar för att sätta ihop den här.
Självstudier: makezine
20. Repurposed T-Shirt Benvärmare
Kommer du ihåg de här fantastiska träningskläderna från 80-talet? De med dessa färgglada trikåer och benvärmare? Du kan återskapa dem, åtminstone den varmare delen med dessa återanvända t-shirtbenvärmare som är perfekta för alla dina träningspass.
Du behöver tre eller fyra t-shirts för varje par av dessa, så slå upp din lokala butik och ta några billiga utslagsplatser innan du börjar. Dessa är superlätta att göra och ser så fashionabla ut i gymmet eller hemma!
Självstudier: lovespunstudio