Du har säkert hört talas om Paleo-dieten nu. Det är en av de mest populära planerna för hälsosam kost där ute idag. Det är också känt som grottman diet eftersom det handlar om mat som inte bearbetas och ingenting som du inte skulle ha ätit, du vet tillbaka på grottman dagarna.
Vi har samlat en stor liten lista med recept som följer riktlinjerna för Paleo-dieten. Om du alltid har velat prova kosten eller bara undrar vad folk äter exakt när de har det, har du tur. Du hittar recept här för allt från frukost till dessert och de är mycket godare än du kanske tror med tanke på att det kallas en diet.
Var noga med att ta hela vår lista över 15 hälsosamma och enkla att göra Paleo-rätter på Foodie.com. Gör en eller gör dem alla. De är friska, läckra och mycket lättare att göra än du förmodligen tror.
Sweet Potato Fries
Om du inte har provat sötpotatisfries vet du bara inte vad du saknar. Detta speciella recept hoppar över friteringen och använder en bakningsmetod som inte bara ger dem en underbar smak, utan minskar fett och kalorier. Dessutom vet du att grottmänniskor inte riktigt hade fritöser som låg runt så bakning är det som gör dem Paleo värda. En skvätt kokosnötolja och lite paprika ger dem en så underbar smak och det här är ett utmärkt sätt att få barnen att äta sina sötpotatisar. När allt kommer omkring, vem älskar inte pommes frites? De är krispiga och läckra!
Receptinstruktioner och kredit - Tessadomesticdiva
Paleo omelettmuffins
Dessa frukostmuffins är så lätta att göra och de är praktiska för dem som är på språng. Dessutom följer de alla reglerna i Paleo Diet. De har täckt din skinka (eller ostfilé, beroende på vad du föredrar) och ägg och eftersom de är bakade är de lite hälsosammare än vanliga omeletter. Du kan utelämna äggulorna och bara göra en äggvita omelett om du verkligen tittar på ditt fett och kolesterol och fyller dem med paprika, lök och andra smaskiga ingredienser. Det bästa är att de bara tar en halvtimme att förbereda och du kan göra dem kvällen innan så de är perfekta för hektiska morgnar.
Receptinstruktioner och kredit - Sparkpeople
Röd Snapper med zucchini och fänkål
Fisk är alltid ett bra val, hälsosamt, och detta snapperrecept är berett med zucchini, fänkålsfrön, vitlök och andra läckra ingredienser för att göra den lika god som den är hälsosam. Ännu bättre är att studier har visat att fänkålsfrön i låga doser är bra för att förhindra benförlust hos kvinnor efter klimakteriet. Om du letar efter ett recept för att komma igång med Paleo-dieten är det verkligen bra att prova. Det har hälsofördelarna med vit fisk tillsammans med antioxidanterna i tomater i en utsökt entré som alla i familjen säkert kommer att älska.
Receptinstruktioner och kredit - Thepaleodiet
Korv fyllda tomater
På bara 30 minuter kan du skapa dessa fantastiska tomater fyllda med korv, spenat, lök och vitlök. De är naturligtvis bakade, så de är friska och de är så väldigt lätta att göra. Dessa är perfekta för en lätt middag och du kan spara resterna till morgondagens lunch. De skulle också vara bra för små sammankomster och middagar. Fördubba bara receptet för att göra ett dussin. Smink dem framåt och lägg dem i frysen så att du har en fantastisk Paleo-middag som väntar på dig när du behöver det. Vill du verkligen minska på fett och kalorier? Använd kalkonkorv istället för fläsk.
Receptinstruktioner och kredit - Paleoplan
Zucchini Fritters
Strimlad zucchini gör dessa friterar friska och de är naturligtvis läckra. Om du älskar zucchinibröd är du säker på att du kommer att älska dessa fritters. Du strimlar bara upp zucchinin i en matberedare (om du har en - om inte, strimlar du den bara för hand). Ägg, peppar, lite havssalt och kokosnötolja för matlagning ger dem en underbar smak. Dessa är perfekta när som helst och du kan leka med receptet lite och lägga till olika örter och kryddor om du vill ha en annan smak. De är lätta att göra och går så bra med så många olika förrätter.
Receptinstruktioner och kredit - Livinpaleocuisine
