Fisk är så bra för dig - särskilt lax. Lax sägs innehålla så många Omega-3-syror och andra näringsämnen som du behöver för att hålla dig frisk. Det är också ett riktigt magert protein, så det är jättebra för dig som tittar på vad du äter. Tyvärr gillar inte många fiskens smak. Detta krispiga vitlöksparmesan laxrecept kommer säkert att förändra allt detta.
Dina smaklökar kommer att vända över den här fiskens smak. Det är inte bara bakat, vilket är underbart hälsosamt, det har pankobrödsmulor, parmesan och andra smaskiga ingredienser som får dig att tro att du faktiskt fuskar på din diet. Även om du inte tittar på din vikt kommer detta laxrecept säkert att bli en favorit snabbt. Det är så läckert och så väldigt krispigt!
Jag vet vad du tänker. Om du är som jag har du aldrig riktigt kunnat laga lax så att den smakar bra, eller hur? Låt mig säga dig, detta skiljer sig inte från något laxrecept du någonsin har smakat. Och det är väldigt enkelt att göra och tar mindre än en halvtimme från början till slut. Det passar också perfekt med denna BLT pastasallad om du behöver en riktigt bra sidrätter.
Detta är en riktigt hälsosam måltid som är perfekt för de hektiska nätterna, eftersom det tar så lite tid att göra. Du kan förbereda den och lägga den i ugnen medan du hjälper barnen med sina läxor eller kopplar av framför TV: n i några minuter. Med vitlök, dill och citronskal har den en smak som du bara inte tror kommer från fisk.
Jag älskar verkligen att prova nya recept, och den här är definitivt bland mina favoriter. Det är så svårt att få barnen att äta fisk, men det kommer säkert att vända på det. Jag hade svårt att få mina barn att äta kål också tills jag provade denna ostliknande kålgryta. Jag tror verkligen att detta laxrecept kommer att få dem att haka på fisk.
Krispig vitlök parmesan lax
Förberedelsestid: 10 minuter
Tillagningstid: 10 minuter
Total tid: 20 minuter
Utbyte: 4
Serveringsstorlek: 9,5 oz (270 g)
Kök: Amerikanskt
Typ: Huvudrätt
Ingredienser:
2 pund laxfilé;
2/3 kopp panko brödsmulor;
1/3 kopp riven parmesan;
1 tsk torkad dill;
¼ kopp olivolja;
1 tsk vitlökspulver;
1 tsk citronskal;
1 tsk salt.
Instruktioner
1. Förvärm ugnen till 200 ° C.
2. Kombinera brödsmulor med olja, skal, ost, vitlök och dill.
3. Gnugga laxfilé med 1 tsk salt och täck med brödsmulor.
4. Baka i 10-12 minuter (beroende på tjocklek). Servera med citronkil.
Lax är så vacker och fylld med hälsosamma vitaminer och näringsämnen.
Rör ihop brödsmulor, parmesan och smakämnen.
Täck laxfiléer väl med brödsmulblandning för en underbar krispig konsistens.
Brödsmulorna och osten kombineras för att ge fisken en underbar smak.
Det ser utsökt ut - och det är det!
Förberedelsestid 10 minuter
Tillagningstid 10 minuter
Total tid 20 minuter
Ingredienser
- 2 pund laxfilé
- 2/3 kopp panko brödsmulor
- 1/3 kopp riven parmesan
- 1 tsk torkad dill
- ¼ kopp olivolja
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 tsk citronskal
- 1 tsk salt
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 200 ° C.
- Kombinera brödsmulor med olja, skal, ost, vitlök och dill.
- Gnugga laxfilé med 1 tsk salt och täck med brödsmulor.
- Baka i 10-12 minuter (beroende på tjocklek). Servera med citronkil.
Näringsinformation:
Avkastning:
4Serveringsstorlek:
9 ozMängd per portion: Kalorier: 450 Totalt fett: 28,2 g Mättat fett: 4,8 g Kolesterol: 105 mg Natrium: 747 mg Kolhydrater: 4,5 g Fiber: 0,2 g Socker: 0,2 g Protein: 46,9 g
Recept av DIYnCrafts Team
3 enkla sätt att bevara trädgårdsprodukter med 20 recept
15 av de enklaste jästfria brödrecepten någonsin
Bästa honung vitlök bakad lax recept
Lax Patty Recept med video
Bakat rostat rosmarin kycklingrecept
