Ingefära är en rot som ger ett antal hälsofördelar. Bortsett från att göra dessa gingersnap-kakor och andra livsmedel så smaskiga, har studier visat att det faktiskt kan vara mycket bra för dig. Du kan äta ingefära på ett antal sätt från att lägga till dina favoriträtter till att dricka te.
Men du tar det, ingefära erbjuder ett antal fantastiska hälsofördelar och har använts i Indien i århundraden för att behandla förkylningar och andra vinterrelaterade sjukdomar.
Det har naturliga antiinflammatoriska effekter, innehåller antioxidativa egenskaper och hjälper i allmänhet till att lindra smärta och andra symtom på allvarliga sjukdomar. Ta en titt på alla saker som ingefära kan göra åt dig och gör dig redo att lägga till detta krydda i dina semester- och vinterrecept. Oavsett om du vill ta några ingefära kakor eller om du föredrar att dricka ditt hälsosamma krydda, kan du hjälpa till att bokstavligen slå vinterblas med bara lite ingefära.
1. Andningsfrågor
Ingefära har naturliga antihistaminegenskaper, så om du lider av förkylning, influensa eller till och med bronkit eller något mer allvarligt kan det hjälpa. Många använder ingefära för att behandla allergier och det har visat sig att det hämmar luftvägarnas sammandragning och hjälper till att stimulera slemutsöndring så att det gör underverk för dem som har lunginflammation. Bara en tesked saft blandad med en sked honung kan hjälpa till att bota halsont och ingefära är en mycket populär vinterdryck eftersom det hjälper till att avvärja trängsel och sinusproblem.
2. Illamående
Nästa gång du känner dig lite illamående, prova lite ingefära. Att tugga på roten kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar orsakade av ett antal problem. Med influensasäsongen som är på väg, är lite färsk ingefära rot verkligen något du vill ha i dina skåp. Det kan hjälpa till att behandla upprörd mage orsakad av influensa samt rörelsesjuka, kirurgi och har använts i stor utsträckning av cancerpatienter för att behandla illamående som ofta följer med kemoterapi. Det hjälper också matsmältningssystemet att fungera ordentligt genom att hjälpa till att absorbera mat bättre, så om du känner dig lite illamående för att du har ätit för mycket hjälper det att tugga på lite ingefära - kom ihåg det för de stora semestermåltiderna.
3. Förkylning och influensa
Ingefära har använts i många år för att behandla förkylning och influensa. Studier har visat att att bara två matskedar färsk ingefära rot i varmt vatten dricker två eller tre gånger varje dag kommer att hjälpa till att förhindra förkylning och influensa. Istället för att behandla dessa symtom när de uppträder kan du faktiskt hjälpa till att förhindra att du upplever dem. Drick bara ingefära te några gånger varje dag under kall- och influensasäsongen och du behöver inte ens oroa dig för att bli sjuk.
4. Immunitet
Ingefära kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och återigen hjälpa dig att bekämpa förkylning och influensa samt andra sjukdomar. Bara en stor ingefära varje dag kan hjälpa till att förhindra stroke och hjärtinfarkt eftersom det hjälper till att hämma fettavlagringar som normalt hittar sig in i artärerna. Du kan dricka ingefära te eller bara lägga lite krydda till dina måltider flera gånger varje vecka och minska risken för mycket allvarliga sjukdomar avsevärt.
5. Huvudvärk
Ingefära kan hjälpa till att lindra smärtan vid huvudvärk, även migrän. För huvudvärk behöver du inte äta kryddan. Använd istället bara ingefärspulver för att skapa en pasta och applicera sedan den på pannan. Det hjälper till att lindra inflammation i blodkärlen vilket lindrar huvudvärken. Många människor lider av huvudvärk på grund av kallt väder, oftast sinusrelaterat, och ingefärpasta kan hjälpa dig att njuta av vintermånaderna utan att oroa dig för huvudvärk varje morgon.
6. Artrit
Eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper kan det hjälpa till att lindra smärtan vid artrit. Achy leder och muskler är relativt vanliga under de kallare månaderna. Om du bara tillsätter några droppar ingefäraolja i ditt badvatten och blötlägg i minst 15 minuter, kommer de värkarna att försvinna. Detta är en utmärkt behandling för dem som lider av artrit och bara vem som helst som känner sig lite värk efter att ha spottat snö eller gjort andra ansträngande aktiviteter.
7. Cancer
Ingefära har många antioxidanter och har förmågan att minska antalet cancerceller för vissa cancerformer. Studier har visat att ingefära kan användas för att bekämpa cancer och att det dödar cellerna i vissa typer av cancer. Men du intar roten, antingen genom att lägga den i livsmedel, tugga på den eller göra te, det kommer att vara till stor hjälp för att bekämpa cancer och studier har visat att det kan hjälpa till att förhindra att cancer växer i första hand i vissa situationer.
8. Menstruationskramper
När ingefära är te kan ingefära hjälpa till att lindra menstruationskramper. Köp bara ingefära te eller mala ditt eget från den friska roten och branta det i cirka 10 minuter. Att dricka detta ett par gånger under dagen medan du menstruerar hjälper till att driva bort dessa kramper, även de som har svåra kramper kan lita på ingefära för att få dem att må bättre.
9. Öppna nedskärningar
Ingefära har starka antimikrobiella egenskaper vilket innebär att det kan hjälpa till att läka öppna snitt och sår mycket snabbare. Du behöver faktiskt inte sätta ingefära på såret för att skörda fördelarna. Drick bara teet, äta kakorna eller lägg till lite ingefära i din pumpa paj så sår läker upp fint. Eftersom det också har antiinflammatoriska egenskaper hjälper det verkligen att läka upp infekterade sår också.
10. Feber och frossa
Den febern och de frossa som du får med förkylning eller influensa blir ingenting när du dricker lite ingefära te varje dag. Eftersom det främjar slemutsöndring kan det också hjälpa till med trängsel och att dricka det innan du känner feber och frossa som kan komma kan stoppa dessa symtom innan de börjar. Du kan köpa ingefära från naturliga livsmedelsbutiker eller göra ditt eget, ditt val. Hur du än klarar det kommer det säkert att hjälpa dig att hålla dessa frossa och feber i schack.