PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images
Gelisförpackningar ger kall terapi, vilket är till hjälp för att minska svullnad och inflammation. När du behandlar skador som stukningar, stammar, blåmärken och tendinit, är kallt vägen att gå. Om du är den sparsamma typen kan du ta en påse frysta ärtor från frysen när du behandlar en stöta eller blåmärke, men vi har något ännu bättre (men lika ekonomiskt!): Hemlagade ispaket som kan görs på mindre än fem minuter med förnödenheter som du förmodligen redan har i ditt hem.
Vad du behöver för ett hemgjort ispaket
För att göra dina egna gel-ispaket behöver du följande förnödenheter:
- Rengöringssprit
- Vatten
- Två fryspåsar
Gör Gel Ice Pack
Följ dessa enkla steg:
- Blanda ihop två delar vatten och en del spritalkohol i en av fryspåsarna. Pressa ut överflödig luft och försegla påsen ordentligt så att den inte läcker.
- Använd den andra fryspåsen för att dubbla på din blandning för att minimera risken för läckage.
- Frys ispaketet tills spritalkoholen och vattnet bildar en gel. Blandningen blir slushy utan att frysa fast. Detta gör att ispaketet kan formas efter kroppens form för att effektivt behandla skador.
Använd ditt hemgjorda ispaket istället för isköp. De är bra för isskador, men fungerar lika bra med att hålla maten kyld i en matlåda eller svalare.
Undvik Ice Pack-fel
Den traditionella första hjälpen-behandlingen RIS-vila, is, kompression och höjd har varit vanlig praxis i årtionden och används ofta vid behandling av sport och andra skador. Medan is har visat sig kraftigt minska svullnad och smärta är det viktigt att använda ispack på rätt sätt för att undvika ytterligare skador.
Undvik dessa vanliga fel när du använder din DIY gel-ispack.
- Isbildning av en skada för länge : Eftersom isen förtränger blodkärlen kan det minska blodflödet till det skadade området och sakta läkningsprocessen. Applicera ispaketet i högst 10 minuter åt gången.
- Applicera is direkt på bar hud : Används fel kan is orsaka frostskador och skada på känsliga vävnader i huden. Förpacka alltid ispaket i en handduk eller lägg dem i en tjock strumpa innan du applicerar dem på en skada. Om du är snygg kan du också prova att sy tyghylsor för att täcka din gelispack.
- Förhöjer inte skadan : Kom ihåg "E" i RICE. Om du använder ditt gelpaket på en skada, lyft om möjligt den drabbade kroppsdelen.
- Att inte vila din skada under isbildning: Du behöver gott om vilotid för att din skada ska läka. Rådfråga alltid en läkare eller sök medicinsk hjälp om smärtan inte minskar eller skadan inte läker inom en dag eller två.
Tips
- Gör en mängd olika storlekar för olika användningsområden. Väskor i gallonstorlek är bra ispaket för stora kylare. Frys dem platt så att de tar mindre plats i frysen.
- Lägg till några droppar matfärg i påsen innan du fryser den för att skapa en färgad ispack. Detta hjälper till att identifiera det som en icke-livsmedelsartikel.
- Dessa ispaket kan användas om och om igen. Sätt tillbaka dem i frysen efter att ha använt dem för att frysa igen. Kasta ispaketen om de börjar läcka.