Att få dina barn att äta hälsosam mat kan vara en verklig smärta. Ibland gillar de verkligen inte smaken på vissa livsmedel, men andra gånger är det faktiskt bara i tankarna. Under åren har jag stött på några roliga men lysande taktiker som mamma använder för att få sina barn att äta hälsosammare, och jag måste säga att det är ett av de enklaste sätten att få frukt och grönsaker att se roliga ut på en tallrik. Lite knep, visst, men det är av goda skäl. Och om de utsätts för denna mat på ett roligt sätt kan de komma att inse att de faktiskt inte är så dåliga.
Äggblommor
Lägg till några hälsosamma paprika till din lilla frukost för att skapa dessa bedårande blommor. Försök också att införa brunt eller fullkornsbröd från början så att de inte fastnar på det ohälsosamma vita brödet hela tiden.
Idékredit och instruktioner: SuperHealthyKids
Veggie Skelett
Att bygga ett skelett från råa grönsaker kan bara vara svaret på att få dina barn att njuta av dessa hälsosamma mellanmål. Och om du ger dem deras favorit ranch sås som ett dopp, kommer de förmodligen att vara mer benägna att prova.
Idékredit och instruktioner: Kraft
Bananpingviner
Bananer är vansinnigt friska med en mängd fördelar, så ju mer dina barn äter, desto bättre. Du kan sticka dina små fåglar i frysen i cirka 20 minuter efter montering för att göra det perfekta mellanmålet på sommaren. Du kan också prova några hälsosamma bananpannkakor!
Idékredit och instruktioner: Children'sMinistryPins och ReadingConfetti
Ägghöns
För det mesta verkar barnen njuta av hårdkokta ägg, så du kan använda dessa söta höns för att locka dem att äta trädgården av spenat, sallad eller andra löv runt de glada små hönsen.
Idékredit och instruktioner: Foodlets
Äppelugglor
De säger att ett äpple om dagen håller läkaren borta, så du bör definitivt försöka få ditt barn att snacka på äpplen regelbundet. Hur skulle någon kunna säga nej till detta tut? Du kan till och med behandla dem med en uggla tårta om de avslutar hela middagen!
Idékredit och instruktioner: KitchenFunWithMyThreeSons
Krabba äpple
Om din lilla föredrar röda äpplen framför gröna, kan en röd krabba vara det perfekta lilla ätliga fruktkräftdjuret. Lite kreativt knivarbete är i ordning, men du snider inte precis ett konstverk, så bli inte skrämd.
Idékredit och instruktioner: CanadianFamily
Broccoli
Jag har alltid tyckt synd om broccoli och kunde aldrig förstå varför det är så hatat av barn - jag har alltid älskat det! Ett smart sätt att smyga det till dina barn är att kasta det i deras favoritmac och ost eller blanda det i krispiga ostliknande bett. Förhoppningsvis kommer de så småningom att älska de små gröna träden.
Idékredit och instruktioner: TasteAndTell och SuperHealthyKids
Båtsmörgås
De flesta barn älskar klassiska PB & J-smörgåsar, så om de måste äta genom de hälsosamma selleripinnarna och russin för att komma till sitt smaskiga pris, kanske du bara håller på med något.
Idékredit och instruktioner: CookieCutterChic
Veggie båtar
Dessa veggiefyllda zucchinibåtar eller på äventyr, och deras destination är ditt barns mage! Receptet är väldigt enkelt att följa och det smakar så smaskigt - förhoppningsvis kommer barnen att komma överens och ge sig ut!
Idékredit och instruktioner: PequeRecetas
Turkiet paprika
Vem säger att du bara kan njuta av kalkon på Thanksgiving? Se bara hur söt och färgstark den här lilla killen är! Utbudet av paprika gör att det ser lockande ut att äta, och om du har ett trevligt dopp redo, är dina barn mer benägna att skopa upp det med de tillgängliga grönsakerna.
Idékredit och instruktioner: CBCParents
Uggla Bagel
Oavsett om ugglanan har dött, är jag fortfarande besatt. Denna fruktiga dekorativa uggla kan hjälpa dig att få ditt barn att prova ny frukt; experimentera gärna med andra frukter, till exempel skulle jag prova mangoskivor för vingarna istället för ost.
Idékredit och instruktioner: FunnyFoodRecipes
Fruktiga racerbilar
Jag vet att vi gillar att lära våra barn att inte leka med maten, men när det gäller dessa druv- och äppelracebilar kan det bara finnas ett undantag. Om du är orolig för de spetsiga tandpetarna kan du prova att limma på hjulen med lite jordnötssmör istället.
Idékredit och instruktioner: eHow
Kul havregryn
En ödmjuk skål med havregryn kan vara en väldigt näringsrik frukostmåltid, men om ditt barn inte är helt övertygad, kan lite smutsning göra tricket för att uppmuntra dem att äta inte bara havregryn, men få in den friska frukten, för.
Idékredit och instruktioner: LittleFoodJunction och CreativeKidSnacks
Frukt- och grönsaksniglar
Jordnötssmör var min kryptonit som barn (det är fortfarande …), så min mamma lärde sig snabbt hur man fick mig att äta grönsaker som jag inte gillade. Selleri och jordnötssmör? Ja för helvete! En selleri, äpple och jordnötssmörsnigel? Varför i helvete inte?
Idékredit och instruktioner: StopLookin'GetCookin '
Spett av regnbågsfrukt
För det mesta älskar barn livliga färger, så att få dem att få i sig alla de friska vitaminerna och antioxidanterna från frukt kan faktiskt vara lika lätt som att göra dessa regnbågspett. Lite honung och yoghurtdopp kan sötra affären ytterligare!
Idékredit och instruktioner: RainingHotCoupons
Hemlagad fruktupprullning
Alla älskar fruktupprullningar, eller hur? Gör dina egna hälsosammare versioner utan allt socker och tillsatser så att dina barn kan få all hälsosam yumminess utan alla otäcka dåliga saker. Du kan till och med låta dem välja sina egna smaker eftersom de är så lätta att göra!
Idékredit och instruktioner: DIYnCrafts
Fruktisar
Om du ger ett barn en glass eller en is, finns det inget sätt att han eller hon kommer att vägra det. Sättet att vara smart här är att göra dina egna popsicles av bara frukt och frukt. Inget socker, ingen sirap, bara all naturlig fruktig godhet.
Idékredit och instruktioner: TheViewFromGreatIsland and NourishingMeals
Veggie Grouch Oscar
Om Oscar the Grouch från Muppets hittade vägen till ditt barns tallrik, tror du att de skulle vilja sluka honom? Det här kreativa lilla arrangemanget är ett smart sätt att få ditt barn att äta några ärtor och kanske till och med broccoli, så det är värt ett skott!
Idékredit och instruktioner: CreativeKidSnacks