Som en upptagen mamma letar jag alltid efter måltider som jag kan laga min familj som är snabba men hälsosamma. Jag får inte mycket tid genom veckan att spendera i köket, så när som helst jag hittar ett läckert recept som låter mig använda min långsamma spis, anser jag att det är en vinst.
Denna krämiga vita kycklingchili kan bara vara mitt favoritrecept någonsin. Det sparar mig inte bara tid i köket, det gör att jag kan ge min familj en hälsosam, hälsosam måltid, även på vardagar när vi har massor av saker på gång.
Kyckling är verkligen mitt val när jag behöver något hälsosamt. Det finns bara så många saker du kan göra med kyckling och aldrig ha samma måltid två gånger. Ta bara denna bakade kycklingparmesan till exempel. Det är också en utsökt kycklingmåltid - och riktigt snabb och enkel att göra - och den har en utsökt smak.
Förresten, den här är också en familjens favorit. Så tillbaka till den vita kycklingchili. Detta är verkligen ett otroligt enkelt recept att göra och du sparar så mycket tid genom att göra det mesta av arbetet i långkokaren. Du får tid att hjälpa barnen med sina läxor och till och med ta itu med den stora hög med tvätt medan den lagar mat.
Den totala tillagningstiden för detta är cirka tre och en halv timme men du behöver bara cirka fem minuter för att förbereda den och göra den redo för långkokaren. Prata om en tidsbesparing! Och denna chili är helt utsökt.
Den har vitlök, vita bönor, kyckling och så många andra underbara ingredienser som gör den så utsökt. Det är som tröstmat i mitten av veckan - och det är perfekt för de kyliga kvällarna. Förresten, du måste verkligen prova den här laxvellingtonen. Det är också utsökt och den perfekta snäva måltiden.
Om du letar efter ett smaskigt recept som är snabbt och enkelt men som ger dig en riktigt hälsosam hemlagad måltid, är detta definitivt ett du kan komma ombord med. Det är enkelt och läckert och säkert att behaga även din picky eater.
Recept för långsam spis vit kycklingchili
Förberedelsestid: 5 minuter
Tillagningstid: 3 timmar och 15 minuter
Total tid: 3 timmar och 20 minuter
Utbyte: 6 portioner
Serveringsstorlek: 10 oz (300 g)
Kök: Amerikanskt
Typ: Main
Ingredienser:
500 kg benfria kycklingbröst utan skinn
1 rödlök, tärnad
2 vitlöksklyftor, malet
1 burk (300 g / 10 oz) majs
10 oz (300 g) kokta vita bönor
2 ½ kopp kycklingbuljong
1 röd chilipeppar, tärnad
1 tsk. kummin
1 tsk. av torkad oregano
1 kopp gräddfil
Färska koriander, chiliflingor och avokado för servering
Instruktioner
1. Skär kycklingbröst i 6 stora bitar.
2. Tillsätt kyckling i botten av långsam spis och krydda med salt, kummin och oregano. Toppa med grönsaker. Häll kycklingbuljong över.
3. Täck och koka i 3 timmar på HIGH (eller 6 på LOW).
4. Ta bort kycklingen på en skärbräda och strimla med en gaffel. Återgå till långsam spis med en kopp gräddfil. Rör om och koka i 10-15 minuter till.
5. Servera med färsk koriander, chiliflingor och avokadoskivor.
Börja med benfritt, skinnfritt kycklingbröst
Vita bönor, rödlök och majs ger denna chili en fantastisk smak.
Lägg bara till alla dina ingredienser i långkokaren och koppla av medan middagen lagar mat själv!
Avokado och lime på sidan ger den en vacker färg och ger gynnare.
Det är en familjemåltid som är utsökt, hälsosam och enkel
Förberedelsestid 5 minuter
Tillagningstid 3 timmar 15 minuter
Total tid 3 timmar 20 minuter
Ingredienser
- 500 g (1 pund) benfria, skinnfria kycklingbröst
- 1 rödlök, tärnad
- 2 vitlöksklyftor, malet
- 1 burk majs (300 g / 10 oz)
- 300 g (10 oz) kokta vita bönor
- 2 ½ koppar kycklingbuljong
- 1 röd chilipeppar, tärnad
- 1 tsk. kummin
- 1 tsk. av torkad oregano
- 1 kopp gräddfil
- Färsk koriander, chiliflingor och avokado för servering
Instruktioner
- Skär kycklingbröst i 6 stora bitar.
- Tillsätt kyckling i botten av långsam spis och krydda med salt, kummin och oregano. Toppa med grönsaker. Häll kycklingbuljong över.
- Täck och koka i 3 timmar på HIGH (eller 6 på LOW).
- Ta bort kycklingen på en skärbräda och strimla med en gaffel. Återgå till långsam spis med en kopp gräddfil. Rör om och koka i 10-15 minuter till.
- Servera med färsk koriander, chiliflingor och avokadoskivor.
Näringsinformation:
Avkastning:
6Serveringsstorlek:
10 ozMängd per portion: Kalorier: 438 Totalt fett: 14,9 g Mättat fett: 6,8 g Kolesterol: 84 mg Natrium: 561 mg Kolhydrater: 42,2 g Fiber: 8,7 g Socker: 3,7 g Protein: 36,1 g
Recept av DIYnCrafts Team
3 enkla sätt att bevara trädgårdsprodukter med 20 recept
15 av de enklaste jästfria brödrecepten någonsin
Bästa honung vitlök bakad lax recept
Lax Patty Recept med video
Bakat rostat rosmarin kycklingrecept
