Ingen gillar uppblåsthet . Låt möta det; det finns tillfällen då det är för svårt att få den oönskade uppblåstheten att gå. Det finns dock andra tider när det är väldigt enkelt att minska uppblåsthet och se mycket smalare ut. Att äta för mycket och för snabbt kan få dig att se uppblåst ut. Ett enkelt sätt att fixa detta är naturligtvis att aldrig äta för mycket. Du kan också lära dig att tugga mat bättre och långsammare för att minska mängden uppblåsthet som uppstår.
Kommer du ihåg när din mamma sa till dig att tugga maten? Hon hade något. Du bör alltid tugga mat minst 20 gånger innan du sväljer. Detta hjälper till med matsmältningen och hjälper dig att undvika uppblåsthet som kan komma från att äta för snabbt.
Vissa livsmedel kan också orsaka uppblåsthet. Alla riktigt salta matar och läsk kommer att orsaka lite gas som i huvudsak får din mage att svälla upp. Att undvika dessa livsmedel och se till att du dricker mycket vatten, vilket ändå är riktigt bra för dig, kan hjälpa till att hålla uppblåsthet i sjön.
Få mycket träning också. Detta är också bra för dig och de rätta övningarna slår dig naturligt och pläterar magmusklerna vilket naturligt minskar uppblåsthet.