När du känner att du glider in i dåligt humör kan du lyfta ditt humör naturligt. Istället för att automatiskt gå till skräpmatavsnittet, varför inte välja mat som smakar gott och som kommer att förbättra ditt humör? Det finns vissa livsmedel som innehåller egenskaper som fungerar som naturliga antidepressiva medel så att du kan äta dem för att göra dig lyckligare och de är mycket friskare än vad du normalt kan äta när ditt humör är dåligt.
- Choklad - För det första finns choklad på listan. Du kan bara inte äta choklad och vara på dåligt humör. Egentligen är den bästa chokladen när det gäller hälsa mörk choklad.
- Grekisk yoghurt - Grekisk yoghurt är tjock och utsökt och får dig omedelbart att le oavsett vilken smak som är din favorit.
- Kokosnöt - Färsk eller förpackad, kokosflingor är söta, näringsrika och fyllda av lycka.
- Honung - Lägg till lite honung i ditt te eller äta det på en kex. Denna naturliga mat har gott om näringsämnen för att bekämpa depression.
- Ägg - Ägg är mycket näringsrika och innehåller viktiga vitaminer och näringsämnen för ett förhöjt humör.
- Cherry Tomatoes - Dessa små tomater är så söta och läckra att du inte kan hjälpa till med att le när du äter dem. De innehåller också hälsosamma vitaminer och mineraler.
- Bär - Jordgubbar, blåbär och hallon innehåller naturliga näringsämnen för att bekämpa depression.
- Sparris - Sparris är en bra hälsokost som innehåller vitaminer för att bota ett antal sjukdomar, inklusive depression.
- Musslor - Musslor har oljor och vitaminer som är bra för en hälsosammare du.
- Swiss Chard - Swiss chard har näringsämnen som också hjälper till att bekämpa depression. Det är också bra för din hud, hår och ett antal andra saker som kan krångla dig.
- Vattenmelon - Hjälper blodkärlen, den har 92% vatten och den är fylld med vitamin A, B6, kalium och magnesium.