Mentalt lugnande DIY

Nynne Schrøder / Unsplash

Under besvärliga tider kan det vara svårt att hålla tillbaka oro och idissling. När våra problem verkar utom vår kontroll, kan det ibland vara bra att gå iväg och uppmana oss att distrahera något. Så vad ska man göra? Många hantverkare är överens om att DIY-projekt är mentalt lugnande av en eller annan anledning.

Kom ihåg att alla hantverk eller hobby du gillar kan ge stressavlastning. Men om du ritar ett tomt, ta ett djupt andetag och följ med våra favorit lugnande hantverk. Om ett projekt talar till dig, ta itu med det. Förhoppningsvis kommer du att känna lite lättnad under projektet och efter att du har gjort något vackert.

• Starta en tacksamhetsdagbok

  

  En vacker röra

  Det är ingen hemlighet att en tacksamhetsövning kan hjälpa till att lindra stress. Ibland försvårar emellertid denna övning avsevärt Sätt av lite tid för att samla in och skriva ut dina favoritfamiljefoton. Följ sedan med A Beautiful Mess och skapa din egen tacksamma dagbok. Processen blir enklare och mer upplyftande ju mer du gör det.

  Elsies tacksamma dagbok från A Beautiful Mess

• Öva på dina målarfärdigheter

  

  En bit regnbåge

  Måla är en stressavlastande process så länge du inte är hård mot dig själv om du "inte gör det rätt." Kom ihåg att en nyckelkomponent i uppmärksamt liv är icke-bedömning. Även om du inte är konstnär kan du fokusera på en målningshandledning och hitta en känsla av lugn. Följ med den här guiden från A Piece of Rainbow eller kolla in några av dessa självstudiekurser för nybörjare.

  Easy Watercolor Rose från A Piece of Rainbow

• Vik papper i hjärtformar

  

  Alice och Lois

  Så många människor går in i origami som en hobby, och de tycker att det är underhållande och distraherande. För att ta den här lugnande DIY ett steg längre, skriv meddelanden till dina nära och kära på insidan av varje origamihjärta. Denna övning hjälper dig att anpassa dig till några positiva känslor du har om din familj och vänner.

  DIY Origami Hearts från Alice och Lois

• Mögel ler med dina händer

  

  Gör nästan perfekt

  Har du någonsin hört det gamla uttrycket, "lediga händer är djävulens verkstad"? Om du känner dig alltför orolig eller bedrövad, försök att komma ur huvudet och gå in i ett projekt som använder dina händer. För detta DIY-projekt, fokusera på känslorna av leran medan du formar. Är den slät, mjuk, sval, varm?

  DIY Clay Wall Hanging från nästan gör perfekt

• Skapa en Vision Board för framtiden

  

  Damask Love

  När vi är stressade eller olyckliga är det lätt att tänka att den här känslan kommer att vara för evigt. Medan nöden kan vara kvar ett tag kommer den att passera. Ge dig själv den här påminnelsen genom att skapa en visionstavla för framtiden. Inkludera saker som inspirerar dig och meddelanden som är upplyftande, även om du inte helt tror på meddelandena ännu.

  Hur man gör ett färgglatt visionkort från Damask Love

• Lär dig hur man gör kalligrafi

  

  Dawn Nicole

  Även om du har den sämsta handskriften kan du träna dig att göra kalligrafi med rätt mängd övning. Det fantastiska med det här hantverket är att du inte behöver mycket förnödenheter för att komma igång. Gå över till Dawn Nicole för att få gratis mallar och utskriftsmaterial.

  Hur man gör studsebokstäver från Dawn Nicole

• Starta ett distraherande broderiprojekt

  

  Mollie Johanson

  Broderi kräver fokus och uppmärksamhet, särskilt för nybörjare. Även om det här hantverket tar tid, är den tiden det är värt om du märker att broderi hjälper till att lugna dina tankar. Vill du prova detta? Skapa ett mandala-liknande konstverk som det här med Kasuti-broderimetoden.

  Hur man gör Kasuti-broderi från Granen

• Färg dessa gratis målarbok för vuxna

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Vuxenfärgning har marknadsförts kraftigt som ett stressavlastande hantverk. Och även om det är sant, behöver du inte en målarbok för att skörda frukterna. Många webbplatser, inklusive Granhantverk, har en stor samling gratis utskrivbara målarbok. När du är klar med att färga dem, luta dig tillbaka och läs en bok för att varva ner ytterligare.

  Gratis utskrivbara målarbok för vuxna från Granen

• Omvandla en sida för målarbok för vuxna till ett brev

  

  Hej Little Home

  Om du redan har några vuxna målarböcker, tänk på att använda sidorna för ett annat syfte. Förvandla till exempel en sida till ett kuvert och skriv sedan ett brev till en älskad. Om du inte har någon att skriva ett brev till, skriv ett brev till ditt framtida jag istället. Processen att måla och skriva kan vara till stor hjälp under svåra tider.

  Tre enkla sätt att använda målarbok från Hello Little Home

• Punch Needle a Hopeful Rainbow

  

  Fall för DIY

  Processen med stansnålning kan vara terapeutisk, men det är ännu mer terapeutiskt när slutresultatet är en bild av något positivt. Kolla in den här handledningen för mer information om hur du kommer igång med detta regnbåghantverk.

  DIY Rainbow Punch Needle från hösten för DIY

• Handstickning en mysig, ljusfärgad filt

  

  Det är alltid höst

  Låt händerna arbeta med detta fingerstickade filtprojekt. Inte bara kommer du att hålla dig distraherad, du kommer att sluta med något du kan krama med medan du fortsätter att förstöra.

  Hur man stickar en rutig filt från It's Always Autumn

• Lägg till lite handgjort grönska i ditt hem

  

  Lia Griffith

  Riktiga krukväxter kan avgifta luften, men vilken typ av grönska som helst kan tillföra ditt livsförsörjning. Om du älskar pappershantverk, kolla in den här guiden från Lia Griffith och spendera lite tid på att göra denna pappersanläggning.

  Paper Heart Philodendron från Lia Griffith

• Skapa en brevstavla för inspirerande mantra

  

  Kärlek Skapa Fira

  Skrivbord är populära DIY-projekt, men hur kan de vara stressavlastande? När du har gått igenom processen att skapa din tavla, leta efter citatinspiration. Försök att byta ut ditt anslagstavla några gånger i veckan med ett upplyftande meddelande.

  Väggmonterat träbokstavskort från Love Create Celebrate

• Väv och virka detta mjuka örngott

  

  Persia Lou

  Varje typ av garnprojekt kan vara stressavlastande eftersom du lätt kan gå vilse i processen. Detta kuddfodral innehåller två av dessa hantverk: virka och väva. Självstudien är lätt att följa och bör vara tillräckligt lätt för en nybörjare med grundläggande färdigheter.

  Vävd tofskudde från Persia Lou

• Starta ditt eget 'Välj lycka' täcke

  

  Polkadot stol

  Täcken är inte avsedda att slutföras på ett möte. De är sammansatta under hela tiden och representerar timmar och timmar av arbete. Om du tycker att processen är stressavlastande, kolla in detta quiltprojekt från Polkadot Chair. Varje månad släpper de ett block av deras Välj Happiness-täcke. Läsare kan gå med i quiltgemenskapen och engagera sig med andra som också gör detta avsiktliga täcke.

  Sunshine Quilt Block från Polkadot Chair

• Gör din egen viktade filt

  

  Mollie Johanson

  Det finns något så kraftfullt om hur hjälpsamma och lugnande viktade filtar kan vara för många människor. Istället för att köpa en kan du designa och göra din egen med lite material. Vik upp dig själv för en trevlig tupplur eller håll dig lugn på natten när oroliga tankar tenderar att staplas upp.

  DIY-viktad filt från Granen