Den här tiden på året är potten all ilska. Jag kan inte berätta hur många släktträffar, kyrkomöten och skolfunktioner jag får varje år. Och varje år kämpar jag för att hitta den perfekta maträtten att ta med. Tja i år kommer jag inte att kämpa tack vare detta fantastiska quinoa chili recept.
Jag testade den här på min familj - de stackars små marsvin - och de älskade det. Jag kommer definitivt att föra detta till nästa potluck jag deltar i och kanske till och med en chili cook-off eller två.
Jag älskar att laga mat, det gör jag verkligen. Ingenting ger mig mer glädje än att se min familj eller vänner njuta av en måltid som jag har skapat. Tja, ingenting utom enkla recept, varför jag verkligen älskar den här.
Du kan ha den på bordet på ungefär en halvtimme - hur är det för snabbt och enkelt? Om du letar efter ett annat snabbt och enkelt sopprecept måste du bara prova den här smaskiga vita bönan med baconsoppa. Det är verkligen utsökt och så lätt att göra.
Med rödlök, quinoa, vita bönor, majs och kyckling - för att inte tala om smakämnen - kommer det definitivt att bli en hit vid din nästa potluck eller middagsbordet. Eftersom det är så snabbt och enkelt att göra är det också en utmärkt middag när du behöver något snabbt för de hektiska veckonätterna.
Denna krispiga parmesan lax är också snabb och enkel och helt fylld med vitaminer och näringsämnen.
Så tillbaka till chilin - detta är ett fantastiskt recept som är fylld med smak och som inte tar dig lång tid alls i köket. Nästa gång du har ett släktträff eller en annan potluck-middag som hoppas, hoppas jag att du gör det här - alla kommer att älska det.
Läckra Quinoa Chili recept
Förberedelsestid: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total tid: 30 minuter
Utbyte: 8 portioner
Serveringsstorlek: 7 oz (200 g)
Kök: Amerikanskt
Typ: Main
Ingredienser:
1 medium rödlök, finhackad
1 msk. olivolja
1 kopp quinoa
2 koppar vita bönor, kokta
1 kopp konserverad majs
1 röd chilipeppar, tunt skivad
1 tsk. vitlökspulver
2 tsk. paprika
2 msk. av tomatpuré
4 koppar kycklingbuljong
3 kycklinglår, urbenad, malet
Gräddfil och färsk persilja för servering
Instruktioner
1. I en stor kruka, svetthackad lök i förvärmd olivolja. Tillsätt malet kyckling och koka i 2-3 minuter under omrörning ibland.
2. Tillsätt kryddor, chili och tomatpuré.
3. Blanda i bönor, majs och quinoa. Häll kycklingbuljong över. Koka täckt över medium värme i 20 minuter eller tills quinoa är helt kokt.
4. Servera med hackad persilja och en gräddfil.
Vita bönor, quinoa och majs ger denna chili en fantastisk smak.
Krydderier som vitlökspulver och paprika lägger bara till smaken.
Blanda alla ingredienser och koka tills quinoa är kokt väl.
Fyll på gräddfil, persilja eller vad som helst som passar dig.
Läcker chili som är perfekt för familjemiddagar eller större sammankomster.
Förberedelsestid 10 minuter
Tillagningstid 20 minuter
Total tid 30 minuter
Ingredienser
- 1 medium rödlök, finhackad
- 1 msk. av olivolja
- 1 kopp quinoa
- 2 koppar vita bönor, kokta
- 1 kopp konserverad majs
- 1 röd chilipeppar, tunt skivad
- 1 tsk. av vitlökspulver
- 2 tsk. av paprika
- 2 msk. av tomatpuré
- 4 koppar kycklingbuljong
- 3 kycklinglår, urbenade, malet
- Gräddfil och färsk persilja för servering
Instruktioner
- Svett hackad lök i en stor kruka i förvärmd olivolja. Tillsätt malet kyckling och koka i 2-3 minuter under omrörning ibland.
- Tillsätt kryddor, chili och tomatpuré.
- Blanda i bönor, majs och quinoa. Häll kycklingbuljong över. Koka täckt på medelvärme i 20 minuter eller tills quinoa är helt kokt.
- Servera med hackad persilja och en gräddfil.
Näringsinformation:
Avkastning:
8Serveringsstorlek:
7 oz (200 g)Mängd per portion: Kalorier: 367 Totalt fett: 7,1 g Mättat fett: 1,5 g Kolesterol: 33 mg Natrium: 432 mg Kolhydrater: 51,7 g Fiber: 10,7 g Socker: 3,8 g Protein: 26 g
Recept av DIYnCrafts Team
3 enkla sätt att bevara trädgårdsprodukter med 20 recept
15 av de enklaste jästfria brödrecepten någonsin
Bästa honung vitlök bakad lax recept
Lax Patty Recept med video
Bakat rostat rosmarin kycklingrecept
