DIY Värmepanna
The Gran / Lauren Murphy
Oavsett om de kommer från en skada, sjukdom eller bara en lång och tröttsam dag, kommer värk och smärta att hända. Att känna regelbunden smärta och obehag är en enorm börda och kan till och med hindra dig från att göra saker du älskar. Men det finns hopp! Du kanske inte kan undvika dem på obestämd tid, men du kan hitta paus.
Du kan hitta lättnad från värk och smärta genom att applicera värme på de smärtsamma områdena. Värme uppmuntrar blodflödet, som levererar syre och molekyler som hjälper till att påskynda läkningsprocessen. Dessutom känns värmen otroligt lugnande på ömma muskler.
Läkning och avkoppling är bara en DIY hantverk bort. Värmedynor är överlägset det enklaste sättet att applicera värme på specifika kroppsdelar. Store-köpta versioner ser ofta tråkiga ut, men med DIY kan du skapa en enkel värmepanna som matchar din egen personliga stil.
Överraskande nog är den hemliga ingrediensen ris. Det här populära kornet absorberar värmen väl i mikrovågsugn och eftersom kornen är så små, gör det möjligt för värmekudden att vridas och vridas med lätthet, vilket förvränger för att passa runt vilken kroppsdel som behövs.
Så här gör du din egen DIY risfyllda värmepanna. Mikrovågsugn krävs!
Samla material
The Gran / Lauren Murphy
Tillbehör
- 1 stor strumpa
- 5 koppar okokt ris
- Lavendel eterisk olja (valfritt)
Verktyg
- Tratt
Förbered och fyll strumpan
The Gran / Lauren Murphy
Att transportera riset till en tunn strumpa kan vara en svår och ibland frustrerande process. Det är där tratten kommer in. Använd en stor tratt för att enkelt styra riskornen in i strumpan. Rättvis varning - detta är en långsam process. Tillsätt bara långsamt mer ris tills strumpan är ungefär tre fjärdedelar av vägen full.
Var noga med att använda en strumpa utan metalltrådar i den som kan antändas när du mikrovågsugn. Det bästa materialet att använda är 100% bomull, som tack och lov är ett lätt att hitta strumpmaterial.
Tillsätt eterisk olja
The Gran / Lauren Murphy
Detta steg är helt valfritt, men uppmuntras!
Studier visar att lavendel kan vara användbart för att behandla ångest, sömnlöshet, depression och rastlöshet. Det är en lugnande doft som uppmuntrar lugn och sinnesro. Om du vill lägga till den lugnande kraften av lavendel i din värmedyna, lägg till några droppar (cirka 10) lavendel eterisk olja i riset antingen före eller efter att du trattat det i strumpan. Inte bara kommer din värmedyna att lukta fantastisk, det hjälper dig att slappna av.
Knyt en knut i strumpan
The Gran / Lauren Murphy
När du väl har fyllt strumpan med ris efter eget tycke, ta änden och bind en säker knut. Börja med att linda slutet av strumpan runt två av dina fingrar för att göra en slinga. Dra sedan tätt genom öglan. Om du någonsin har bundit en vattenballong, använd samma metod. Klipp sedan av överflödigt tyg med sax.
Lugna ömhet
The Gran / Lauren Murphy
Mikrovågsugn den färdiga produkten i ca 1 minut (eller mindre, beroende på din mikrovågs styrka). Det ska vara varmt att ta på, men inte varmt. Applicera sedan på områden med värk och smärta och förbered dig för ultimat avkoppling! Upp R & R-faktorn genom att tända ett doftljus och sätta på lite lugnande musik.